10月12日，丰泰实业联合富工教育举办了一场特殊的云线上颁奖活动，表彰4-8月以来坚持跑步健身的员工。
疫情肆虐之下，自身免疫力成了健康的“保护伞”。尤其身为职场中人，缺乏运动是普遍现象，长期处于亚健康状态也是现代人的通病。因此，适度、科学、持续的运动，是保持身心健康、增强体质和免疫力的最佳方法。
为了让全体员工“走起来、跑起来”，在董事长的倡议与关心下，行政中心规划并启动了“动出精彩·悦享生活”健跑打卡活动。
健跑活动提倡持续、科学的健康运动，希望员工“把大健康带入生活，把好情绪注入工作”，加码身体健康，精进美丽人生，让运动成为平衡工作与生活的一种方式。
按照规划，参与人员需完成每月最低标准的里程要求。行政中心参考了董事长的建议，兼顾了《中国人群身体活动指南（2021）》中对最低运动量的要求，设置了每月健走40公里（约6.7万步）、跑步25公里的最低标准。
活动在春暖花开、万物复苏的3月初开始试运行了一个月，自4月份正式实行。为了激发大家坚持健身的动力，活动还设置了相应的奖项。个人方面，既设置了月跑量前三名的奖励，也设置了进步奖，当月跑量与上月跑量相比超过10个名次以上，可以获得该奖励。同时，在每月最低标准均达标的基础上，还设置了以团队平均跑步公里数为评选标准的团体奖。
活动开展到八月份以来，各部门员工积极响应，在工作之余投入了运动健身打卡之中。根据相关数据显示，每月平均参与人数超过50%，掀起了一股以跑健体、以跑砺志、以跑添彩的生活新风尚。
经过这四个月的挥洒汗水，磨炼意志，一些坚持跑步的员工也迎来了此刻的荣誉时刻。虽然因为疫情安全管控需要，活动最终没能在线下进行颁奖，但线上颁奖仪式也是别有新意、热闹非凡。各月获奖的团队与个人纷纷感谢董事长的关爱与公司的福利，分享了跑步以来的收获与变化。团队与获奖人员还发起红包接龙，线上颁奖群里下起红包雨，大家抢得不亦乐乎，全情参与的氛围可以说是十分热烈了。
作为活动的倡议与践行者，董事长一直以身作则，在繁忙的工作之余抽出时间坚持跑步，并且坚持在群里打卡，激励大家养成健身习惯。在颁奖活动即将告一段落之际，董事长也对活动进行了总结与勉励。董事长以热烈的口吻祝贺了4-8月份跑步获奖的伙伴们，同时也希望“大家相互鼓励一起坚持跑起来，循序渐进，科学训练，持之以恒，快乐跑步，健康生活！”最后，董事长还发出了振奋人心的号召：“我们在一起，让改变发生！”
健跑活动的开展，极大地锻炼了员工的身心，涵养了精气神，增强了集体荣誉感。活动奖励只是抛砖引玉，希望借此让员工提升体育锻炼意识，构建积极、健康的生活方式。“运动的精髓不在与他人拼胜负，而在于专注与自我超越。”行政中心也再次提醒大家科学运动、适量运动，在长期坚持的同时做好保护措施，点燃运动激情，凝聚团队力量。
4-8月获奖团队代表及个人合影
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跑步带给我们的九大好处
跑步是最经济划算的有氧运动，不光可以帮助我们锻炼身体，提高身体机能，还能起到减脂、调节情绪等多种作用。
一、防病延寿
美国的《梅奥诊所信笺》杂志刊登的研究发现，跑步有益增强体质和心脏活力，效果比其他运动方式都要好。
爱荷华州立大学一项研究发现，跑步还有助于控制血压，每天跑步5 分钟就可以使心血管疾病风险降低近一半。因此，坚持跑步的健康受益具有长期性。
二、健臀美腿
跑步能增强体质，还能提高其他运动方式的锻炼效果，比如，跑步对臀部和腿部健美（塑形）大有裨益。
三、增强免疫力
多项研究表明，跑步等适度运动可提高机体的免疫功能，但《美国实验生物学会会刊》刊登加拿大和欧洲科学家联合完成的一项研究提醒大家，跑步一定要在适度的范围内，过于激烈反而会导致体内的压力激素水平升高，导致未经过训练的人抗自由基的能力下降。
四、强健肺部
美国和奥地利科学家的最新研究发现，跑步不仅有助于吸烟者戒掉烟瘾，还能改善肺部的健康状况。
五、提升自信
研究发现，跑完5000 米或马拉松的人，自信心激增，自身成就感也更强烈。
六、改善情绪
跑步还能让人感到更快乐。因为在跑步的过程中，身体会释放出大量的内啡肽和多巴胺、肾上腺素等神经递质，让人身心愉悦。这种状态被称为“跑者兴奋”（Runner’s High）。
除此之外，长时间运动会让基础体温升高，这可能是下脑丘的机能，它具有调节体温的能力，理论上来说，体温在一定范围的升高可间接改善情绪。
七、减轻压力
跑步能促进血管扩张，改善全身血流状况，促进身体大量释放5-羟色胺，让人感到压力减轻。有研究表明，当人遇到不顺心的事时，消除沮丧的最好方法就是去跑步。
八、提高脑力
跑步有助于增强记忆力和提高智力。美国哈佛大学的一项研究表明，跑步与记忆改善存在密切关联。
英国剑桥大学一项研究也发现，跑步有益激活大脑灰色物质的增长，提高脑力（详情可阅《运动改造大脑》一书）。
九、缓解抑郁
美国杜克大学对两组抑郁症患者进行了“慢跑疗法”与曲舍林药物疗法对比研究后发现，两组患者治疗4 个月后，抑郁的症状都能明显改善，但药物组患者的疗效并没有优于慢跑组。治疗一年后，慢跑组患者全部痊愈，而药物组患者的抑郁症状却有加重的现象。
（资料来源于网络）
